2015/06/27  眠れないときの対処法

ぐっすりやスヤスヤには理由がある!?五感に染みる安眠方法

ぐっすりやスヤスヤには理由がある!?五感に染みる安眠方法

眠る環境からの刺激は睡眠の質に影響を与えます。
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚とそれぞれのポイントから気持ちよく眠るための安眠方法をご紹介します。

視覚で感じる安眠方法:目を癒す

聴覚で感じる安眠方法:音の刺激をコントロール

味覚で感じる安眠方法:良い睡眠のために必要な栄養

臭覚で感じる安眠方法:香りでリラックス

触覚で感じる安眠方法:肌さわりで安眠を


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