2015/05/09  いびきの原因と対策

女性のいびきと、意外なその原因

女性のいびきと、意外なその原因

年齢とともに増える女性のいびきの悩み

「若い頃は、いびきなんてかかなかったのに・・・」
いびきをかくのは男性というイメージがありますが、実際のところはそうではありません。とくに、40歳を超えて、年齢とともに、いびきに悩む女性は増えています。年齢とともに増える女性のいびきの原因には、あるホルモンが影響しています。



旅行先などで友人と泊まるのが恥ずかしい!?

吉木さん 65歳の場合・・・

「景色の綺麗な場所へ旅するのが趣味で、いつもは姉か夫と旅行に行くことが多いです。 ところが、前回の旅行は仲良しのお友達のグル―プでアメリカへ参りました。部屋は二人で相部屋の形だったのですが、一緒だった友達から朝、「いっちゃん(私のこと)結構すごいね」と冗談ぽく言われたんです。「え?どういうこと?」と聞き返すと、どうやらいびきの音が気になって眠れなかったみたいで。恥ずかしくて顔から火が出そうでした。「いびきなんか誰でもかくんだから気にしないで」と言われましたが、そんなの無理な話。今度は私の方が眠れなくなり、睡眠不足でくたくたの旅になってしまいました。 多少のいびきはかくかなと思っておりましたが、同室の人が眠れないくらいのボリュームだったなんて…。家族は同じいびきをかく体質だから、これまで気づいていませんでした。若いころはそんなに気にならなかったのに、何が原因なのでしょう!?


いびきの正体とは?

いびきの正体とは?

いびきは喉の奥ののどちんこ周辺とその奥の部分で起こると言われています。喉のすぐ上の柔らかい部分が特に重要です。 呼吸するときに空気や二酸化炭素は喉の奥の「気道」を通ります。この「気道」が眠っているときは狭くなったりふさがれたりします。ここを空気や二酸化炭素が通るので摩擦が起こり音が出るのです。上気道や周辺の粘膜、分泌物が呼吸に伴って発する振動音がいびきと言われる現象の正体です。


女性ホルモンの減少がいびきの原因に

女性は男性と比べいびきをかきにくいとされています。しかし女性特有のホルモンの働きが影響し、年齢とともにいびきをかきやすくなってしまう場合も。一般的に女性ホルモンの分泌が盛んな年代の女性は、同ホルモンが上気道開大筋という上気道の空間を支える筋肉の働きを活性化してくれるので、空気の通りがよくいびきをかきにくいのです。閉経後はこの女性ホルモンの分泌が下がっていくためいびきをの原因になってしまうと言われています。


いびきをかきやすい身体の特徴が原因になることも

できることならいびきはかかずにいたいもの。しかし「いびきをかきやすい身体の特徴」が存在するため、該当する人はいびきのケアを心がけましょう。
その特徴とは…

  1. 下あごが小さい(横から見て、あごが引っ込み気味)
  2. 首が短くて太め
  3. 舌が大きい
  4. のどちんこ(口蓋垂)が長い
  5. 鼻が曲がっている(鼻中隔湾曲症)
全て空気の通りを妨げるいびきの原因とつながっています。
特徴に当てはまり、かついびきの自覚がある場合は、積極的にいびき緩和のケアをしましょう。

体型の変化や生活習慣が女性のいびきの原因に

身体が肥満傾向にあると、首回りに脂肪が付き上気道の通りが悪くなりがちです。また習慣的なアルコールの摂取やストレス・疲労などもいびきの原因になります。 その他鼻づまりの自覚症状があったり、口呼吸で眠る、仰向け姿勢が多いといったこともいびきをかきやすくなる生活習慣です。

睡眠中のいびきは自分では自覚しにくく放置しがちです。しかし呼吸が止まってしまうほど症状がある方は注意が必要。眠りの質が低下して慢性的な疲労感の原因になる上、重大な疾患につながる恐れもありますので、一度じっくり向き合ってみてください。

関連記事:自分はどのタイプ?体の外から内から、女性のいびき対策

女性に注目されているいびきケアに迫る!?
関連記事:女性のいびき対策にサプリメントという方法

女性のいびきケアに人気のサプリメント
しずかなおやすみ:特許取得技術の活性化コエンザイムQ10配合。
毎月300名様限定、初回半額以下!

商品詳細を見る

この記事をシェアする

ページTOPへ